Vor einiger Zeit war ich mit meinem Partner und unserem Hund spazieren. Es war am frühen Abend. Die Straßen schon sehr leer. Auf dem Heimweg sahen wir auf der anderen Straßenseite eine Frau. Hinter ihr lief, in einem auffällig gleichbleibenden Abstand, ein Mann. Schwarz gekleidet, ein Tuch über Mund und Nase gezogen, die Kapuze auf, so kalt war es nicht.
Die Situation wirkte seltsam. Die Frau warf zwischendurch einen Blick über die Schulter. Vermutlich fühlte auch sie sich unwohl.
Ich bin stehen geblieben
Ehrlich gesagt war ich in diesem Moment überfordert. Die beiden liefen zügig vorbei. Ich hatte das Gefühl, eingreifen zu müssen, und habe doch nichts getan.
Mein Partner schon. Er sagte: „Du, ich laufe mal unauffällig auf der anderen Straßenseite hinterher.“ Auch er fand die Situation bedrohlich und wollte sichergehen, dass wir sie nicht falsch deuten.
Er ist fast zwei Kilometer auf der anderen Straßenseite mitgelaufen. Bis die Frau in die Bahn gestiegen ist.
Was mir danach alles eingefallen ist
Hinterher habe ich mir den Kopf zermartert, was ich hätte tun können. Natürlich kamen mir dann Ideen. Nur leider zu spät.
Ich hätte die Frau zum Beispiel nach der Uhrzeit fragen können. Dann hätte ich gesehen, ob der Mann einfach weiterläuft. Und ich hätte ihr danach erzählen können, was ich beobachtet habe.
Vielleicht war das alles eine komplette Fehlinterpretation. Vielleicht war der Mann einfach nur auf dem Weg zur Bahn. Aber dass ich nicht sofort gehandelt habe, hat mich für einen Moment wirklich fertiggemacht.
Und gleichzeitig fand ich meinen Partner in diesem Moment so inspirierend. Einfach zwei Kilometer mitzugehen, um sicherzugehen, dass es einer fremden Frau gut geht. Vielleicht war es auch ein bisschen komisch, dass er mitgelaufen ist, auch wenn es extra auf der anderen Straßenseite war. Das hat er sich hinterher auch selbst gefragt: ob er die Frau damit vielleicht zusätzlich verunsichert hat. Aber es kam aus einem Gefühl von Schutz heraus. Und es war eine Möglichkeit, überhaupt etwas zu tun.
Als wir später darüber gesprochen haben, hat er mir erzählt, wie es ihm dabei ging. Am Anfang hatte er selbst Angst und war unsicher, weil er nicht wusste, ob gleich etwas passiert. Als die Frau in die Bahn gestiegen war, war er erleichtert. Er hatte zwar das Gefühl, die Situation vielleicht falsch gedeutet zu haben. Aber das hat ihn nicht gestört.
Er hat einem unguten Gefühl nicht einfach nachgegeben, sondern ist ihm nachgegangen. Er war da, um dazwischenzugehen, falls etwas passiert. Und am Ende hatte er das Gefühl, selbstwirksam gehandelt zu haben.
Ein paar Sekunden Panik
Diese Situation hat mich an etwas erinnert, das ich selbst erlebt habe.
Vor einiger Zeit lief ich nachts durch einen unbeleuchteten Park. Ich kam von einer Verabredung. Hinter mir hörte ich plötzlich schnelle Schritte. Ich sah über die Schulter und sah einen Mann mit Kapuze.
Er ist schnurgerade und sehr nah an mir vorbeigegangen. Es ist nichts passiert.
Aber für einen kurzen Moment durchströmte mich pure Panik. Mein Herz hat völlig überreagiert.
Dieser Moment zeigt mir, wie unsicher man sich als Frau noch immer fühlt. Und wie viele negative Geschichten wir im Kopf haben, die in solchen Sekunden sofort da sind.
Ich bin damit nicht allein
Die Zahlen bestätigen das. Laut der großen Befragung „Sicherheit und Kriminalität in Deutschland“ des Bundeskriminalamts von 2024 fühlt sich nachts in einem Park nicht einmal jede vierte Person sicher. Frauen fühlen sich dabei in fast allen Situationen unsicherer als Männer.
Viele Frauen kennen die kleinen Strategien, die daraus entstehen: der Schlüssel zwischen den Fingern, das Handy am Ohr, die Nachricht „Bin gut angekommen“, der Umweg über die beleuchtete Straße. Wir machen das so selbstverständlich, dass wir es kaum noch bemerken.
Eine Unterstützung, die viel zu wenige kennen, ist das Heimwegtelefon. Wer sich auf dem Heimweg unsicher fühlt, kann dort anrufen. Ehrenamtliche begleiten dich am Telefon, bis du sicher zu Hause bist. Du sagst ihnen am Anfang, wo du bist und welchen Weg du nimmst. Wenn unterwegs etwas passiert, können sie die Polizei direkt zu deinem Standort schicken. Das Heimwegtelefon ist deutschlandweit erreichbar unter 030 12074182, sonntags bis donnerstags von 21 bis 24 Uhr, freitags und samstags von 21 bis 3 Uhr.
Aus feministischer Sicht ist das auch eine Form von unsichtbarer Arbeit. Frauen tragen einen großen Teil der Verantwortung für ihre eigene Sicherheit, jeden Tag und meistens allein. Dabei gehört der öffentliche Raum uns allen. Sich darin sicher zu fühlen, sollte keine Frage des Geschlechts sein.
Die gute Nachricht ist: Wir können diese Last gemeinsam kleiner machen. Mit sehr kleinen Schritten.
Eine große Bitte an Männer
Es gibt kleine Dinge, die ihr Männer tun könnt:
- Wechselt die Straßenseite, wenn ihr nachts oder auf einem leeren Weg hinter einer Frau herlauft.
- Haltet Abstand, wenn ihr eine Frau überholt, und lauft mit etwas Platz an ihr vorbei.
Ich möchte damit keinem Mann unterstellen, dass er an Überfälle denkt. Darum geht es nicht. Es geht um die Panik, die in solchen Momenten bei Frauen auftauchen kann. Und die lässt sich mit einem so kleinen Schritt einfach verhindern.
Was wir alle tun können
Und dann gibt es etwas, das wir alle tun können, egal welchen Geschlechts:
Hinschauen. Wenn euch eine Situation komisch vorkommt und ihr ein ungutes Gefühl habt, dann greift ein. Das muss nicht laut oder heldenhaft sein. Es kann ganz unauffällig sein:
- die Frau nach der Uhrzeit oder nach dem Weg fragen
- ein kurzes Gespräch anfangen und ein Stück gemeinsam gehen
- in der Nähe bleiben, wenn euch eine Situation komisch vorkommt
Und dann seid transparent. Sagt ihr ehrlich, dass euch die Situation komisch vorgekommen ist. Entweder sagt sie euch, dass alles gut ist. Oder sie bedankt sich, dass jemand aufgepasst hat.
Wer sich zusätzlich etwas einprägen möchte: Eine bewährte Methode für solche Situationen sind die „5 D“. Entwickelt hat sie die US-Organisation Right To Be, inzwischen wird sie weltweit in Trainings zur Zivilcourage genutzt, zum Beispiel von UN Women. Die fünf D stehen für ablenken (Distract), Hilfe holen (Delegate), dokumentieren (Document), sich danach um die betroffene Person kümmern (Delay) und direkt ansprechen (Direct). Die meisten davon sind indirekt und gerade deshalb so gut geeignet, wenn man unsicher ist.
Wichtig ist dabei immer: Eure eigene Sicherheit geht vor.
Wenn ihr eine echte Gefahr seht, ruft die Polizei unter 110.
Und ja, vielleicht deutet man eine Situation auch einmal falsch. Das ist in Ordnung. Ein „Entschuldigung, mir kam das gerade komisch vor“ tut niemandem weh. Lieber einmal zu viel nachgefragt als einmal zu wenig.
Wenn wir alle ein bisschen mehr aufeinander achten, können wir vielleicht schon viel Angst verhindern.
Gedankenanstöße
- Hinschauen ist kein Misstrauen. Es ist Fürsorge.
- Lieber einmal falsch gedeutet als einmal weggeschaut.
- Ein kleiner Schritt auf die andere Straßenseite kann für eine andere Person einen großen Unterschied machen.
- Sicherheit sollte keine Aufgabe sein, die Frauen allein tragen.
Fragen zur Selbstreflexion
Für dich:
- In welchen Situationen fühle ich mich im öffentlichen Raum unsicher?
- Welche Vorsichtsmaßnahmen treffe ich, ohne darüber nachzudenken?
- Wann habe ich zuletzt eine Situation beobachtet, in der ich hätte eingreifen wollen? Was hat mich zurückgehalten?
- Was könnte ich beim nächsten Mal tun, ganz unauffällig?
Für dich in deiner Beziehung:
- Weiß meine Beziehungsperson wann und wo ich mich unsicher fühle?
- Wie reagiert mein Gegenüber, wenn ich von solchen Momenten erzähle: mit Verständnis oder mit „Du übertreibst“?
- Haben wir schon einmal darüber gesprochen, wie wir gemeinsam reagieren würden, wenn uns eine Situation komisch vorkommt?
Hilfreiche Nummern
- Polizei-Notruf: 110
- Heimwegtelefon: 030 12074182
